篮球进球后甩手，篮球打手后进球
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篮球投篮练习后后手腕处有点疼,特别是在手倒撑着桌子的时候。
1、投篮主要是靠上肢发力，压手腕只要是增加球的回旋，这样容易进球，回旋2-3圈正好，这样其实手腕不用力，天天打篮球也不会出现手腕疼。
2、在打篮球时如果摔伤了手腕，特别是倒地时手腕撑地，那么很有可能会引发手腕肿胀和疼痛。一旦发生这种情况，应该立即采取措施。如果肿胀和疼痛在短时间内迅速减轻，说明可能伤势并不严重。但如果疼痛感仍然存在，甚至有阵阵疼痛，这可能是骨折的迹象。
3、病情分析： 你现在出现的情况是有进行运动后，打篮球摔倒手部受伤且不能活动，那可能就是手部肌肉软组织有挫伤、最好有去医院进行X线检查，以排除手部骨头是否有存在骨拆现象。还有就是要考虑是手腕肌腱的急性拉伤，但需排除是否脱位的可能。
4、病情分析： 倒地时手腕撑住身体，容易导致腕关节处骨折，如果有骨折可以有畸形，肿胀，活动时疼痛加重以致不敢活动，可以有手指感觉或者活动障碍。
5、您提到手腕仅有局部疼痛，并未出现活动受限或肿胀的情况，根据这些症状判断，这可能属于软组织损伤。这类损伤通常需要一段时间来恢复。在治疗方面，局部外用云南白药气雾剂是一个有效的选择。云南白药气雾剂具有活血化瘀、消肿止痛的功效，适用于软组织损伤引起的疼痛、肿胀等症状。
6、你可以做一下手腕操 第一步，握紧拳头，再松开手指，如此重复多次。第二步，手垂直向下使劲握拳，按顺时针和逆时针转动手腕。（记住转动的时候胳膊不动，只是手掌带动手腕转动）第三步，放松抖手。第四步，右臂于胸前向前伸，使手掌向下握拳。
投篮怎么样才能准确?
1、首先要纠正投篮姿势。可以观看乔丹或其他优秀球员的投篮慢动作回放，学习他们的姿势。 持续练习是提高投篮准确性的关键。在我14岁加入球队之前，我每天练习跳投300个低位两分球，位置在三秒区外大约5米处。我的目标是每天进300个球，而不是仅仅投300个。那时候，我可能每天要投1200个球。
2、要提升投篮精准度，首先需要加强规范化投篮动作的练习。无论是单手还是双手投篮，都要严格遵循规范化动作。培养和掌握投篮时的肌肉感觉是至关重要的，这需要通过大量规范化投篮练习来实现，最终达到动力定型。身体训练 身体训练程度对投篮命中率有显著影响。
3、不断练习 持续训练：投篮准确性的提高离不开大量的练习。像篮球巨星科比一样，通过不断的练习来精进技艺。 专注与耐心：练习时需要专注，对每个投篮动作进行细致调整，并保持耐心，持续改进。 发挥个人优势 识别强项：观察自己在不同投篮距离的表现，找出最适合自己的投篮距离和方式。
4、正确的投篮姿势是提高命中率的关键。确保手型正确，协调身体重心。右手持球，左手辅助，右手掌托球，左手轻放在球的一侧以保持平衡。保持身体直立，肩膀放松，双脚自然站立。在跳跃时，保持身体正直和平衡，这样投篮的准确率才会提高。 掌握投篮的力量和方向。
篮球如何练习转身
1、要练好篮球转身技巧，可以从以下几个方面进行练习： 脚步移动： 快速且稳定：转身时，脚步移动需要迅速且稳定，确保中枢脚稳住不动，同时向后方跨出一步以增加转身的幅度和稳定性。 身体协调： 大幅度转动：在移动脚步的同时，身体需要协调地跟随转动，确保转动幅度尽可能大，以便在转身过程中摆脱防守者。
2、篮球转身的练习方法主要包括以下几种：基础转身练习：在运球时，将悬浮球转一圈，同时转身换另一只手接球。要注意脚步的配合，通常是同手同脚。在转身过程中，要保护好球，避免被防守者切球。1/4转身也是一个值得练习的动作，它与垫步转身有些相似，需要在转身时用脚和身体的协调动作来完成。
3、篮球转身技巧：在进行篮球转身时，脚步的移动至关重要。转身时需迅速移动脚步，并稳住中枢脚，无论是左转身还是右转身，都应保持同一只脚为轴心。例如，左转身时左脚为中枢脚，右转身时右脚为中枢脚。转身时，要记得向后方跨出一步，以扩大转身的半径和角度。在脚步移动的同时，身体的协调也极为重要。
4、要学会篮球快速转身，可以按照以下步骤进行练习：基础运球练习 首先，你需要熟练掌握左右手运球。这是转身动作的基础，因为只有当你能够自如地控制球时，才能在转身的过程中保持对球的控制。建议初学者先从简单的单手运球开始，逐渐过渡到双手交替运球，直到你能够非常熟练地运用左右手进行运球。
5、双手均衡练习 左手转身：当右手转身技巧较为熟练后，可以开始练习左手转身，以保持双手的均衡和多样性。 逐步深入：对于左手转身的练习，同样需要遵循从慢到快、从简单到复杂的原则，逐步提高转身的难度和速度。总结：学会篮球快速转身需要耐心和持续的练习。
什么是定点投篮
单手投篮 如果说双手是将篮球送出去，那么单手就是推出去。推的意思不是只靠胳膊的力量，我们推东西时，手掌和手腕都会用力支撑。总的来说，单手投篮的关键动作，也就是决定篮球运动轨迹的动作，是最后一刻甩手腕的力量。而胳膊的力量只是为了将球加速到一个合适的初速度和一个大致的方向，甩手腕决定了球的飞行状态。
就是在指定的地点投篮 力气的问题 既然让这样考试就说明绝大部分的人力气肯定是够的，所以不必给自己找借口。即使你不幸刚好是从小就坐第一排的！要知道绝大多数体育运动力量上的不足都可以稍微靠技巧来弥补一点点啦，所以啊只要稍微下一点点工夫在技巧上就好了。
定点投篮的动作要领主要包括以下几点：基本站姿：两脚前后自然开立，两膝微屈。上体稍前倾，重心落在两脚之间。这种站姿便于投篮时集中用力，也利于变换其他动作。持球动作：无论是单手还是双手持球，五指都应自然张开，掌心空出。
运动员在篮球场任意位置投篮。定点投篮是在球场上的某个或某个指定位置投篮，所以不定点投篮就是运动员在篮球场任意位置投篮。投篮是在比赛中，队员运用各种专门、合理的动作将球投进对方篮筐的方法。
定点投篮：一分钟内投八球，考验投球技术及其稳定性。助跑摸高：任意助跑，两次成绩去相对较高的成绩作为最终记录。综合运球：在规定时间内完成运球和过障碍，成绩取用时最少的时间。考验考生的球技和持球能力。
偶自己是两脚都着地的时候（比方考定点投篮的时候）才会用双手，跑动的时候用双手就很难进球，也不知道这样是不是规范啦，个人感觉啦。 单手投篮 如果说双手是把篮球送出去，单手就是推出去。推，顾名思义不是只靠胳膊就能使劲推，我们推一个东西的时候手掌要加力，手腕也要加力支撑，对吧。
如何让篮球球风飘逸
1、要让篮球球风变得飘逸，可以从以下几个方面着手： 提高身体柔软性 通过拉伸、瑜伽等训练，增加身体的柔韧性，这样在突破和变向时会显得更加流畅和动感，动作也会更加舒展。 优化投篮姿势 投篮时，特别是甩手的动作要舒展且柔缓，保持手臂和手腕的自然放松，这样不仅可以提高投篮的准确性，还能让投篮动作看起来更加飘逸。
2、要让篮球球风飘逸，可以从以下几个方面进行提升：提高身体柔软性：通过拉伸、瑜伽等训练增强身体的柔韧性，使你在突破和变向时动作更加流畅、动感十足。优化投篮姿势：投篮时，特别是甩手的动作要舒展且柔缓，确保整个投篮过程流畅自然，这不仅能提升命中率，还能让你的球风显得更加飘逸。
3、要让篮球球风飘逸，可以从以下几个方面着手：提高身体柔软性：身体柔软性的提升能让你在突破和变向时更加流畅和动感，增加动作的观赏性。通过日常的拉伸、瑜伽等训练，可以有效提高身体的柔软性和协调性。
求解篮球高手解释运球问题,我怎么老是运球运丢,有什么诀窍和训练方法...
1、也向左边迈一点，这时要飞长快地用右手改变方向运回右边。
2、每天左右手一边5000次，你想学会打篮球就这样努力下去，篮球是一个感觉问题，就是要用力拍，最开始不要怕丢球，找个兄弟帮你捡球。。一个月后你一定会有感觉的。每天坚持。。
3、先连手腕上的劲，选个重点的、气不足的篮球练习，一定要运到连续穿裆（左边一次，右边一次，速度可以不用很快，但是单边穿裆必须快）50次不失误的水平。
4、第四点就是得分，对于上面我教你的，最后一步就是得分。
