篮球投篮练习后后手腕处有点疼,特别是在手倒撑着桌子的时候。1、投篮主要是靠上肢发力，压手腕只要是增加球的回旋，这样容易进球，回旋2-3圈正好，这样其实手腕不用力，天天打篮球也不会出现手腕疼。2、在打篮球时如果摔伤了手腕，特别是倒地时手...